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日本兴起的“泪活”有何借鉴意义?
作者:蒋丰  来源:日本新华侨报  发布时间:2018/11/29 11:29:05
 

 

“男儿有泪不轻弹”。在中国人传统的观念里,哭泣是“懦弱”的代名词,尤其是对于男性而言。心理学认为,如果潜意识地把哭泣看做是懦弱无用的证明,人们就少了一种解压减压的有效途径。或许正因如此,才有《男人哭吧哭吧不是罪》这样的歌曲,鼓励人们不要把“哭泣”赋予沉重的负面意义。

如今,日本社会正在悄然兴起鼓励人们哭泣的风潮,企业和学校都将哭泣和流泪作为关注、促进员工和学生心理健康的重要方法。曾经的高中教师吉田英史在5年半以前就开始到日本全国各地的学校、企业演讲,普及“哭”和“解压”的相关知识和积极作用。

吉田英史这样做的动机,源于他过去执掌教鞭时得到的启发:只要是哭着向自己倾诉生活和学习烦恼的学生,哭完以后一般都不会再找老师谈话。吉田老师从那时起发现,哭与笑、睡眠一样,对于解压的效果是十分显著的。因此,2014年开始,他和日本东邦大学医学部的名誉教授一起合作,将“泪活”认真地推广到全社会。

2015年开始,日本政府要求拥有50名员工以上的企业要检查员工压力水平,这位“泪活”老师也因此收到了大量来自企业、学校的演讲邀请。目前,吉田英史老师已经到几百家企业、学校做过演讲活动。在活动上,他还用观看电影、听音乐、读书等方式打动参与者,创造流泪的机会。

日本社会里职场人士压力大,许多人工作时间长、睡眠不足,因此也难有和朋友交流谈心的心理解压机会,难有好好睡一觉这种物理方式的解压机会。说起来,大笑之后其实剩下的是空虚,而痛痛快快哭泣之后反倒让人能够感到胸腔里积累的负面情绪少了一些。

如今,日本社会推行的“泪活”通常是借助诗朗诵、泣语(日语发音与落语相像)阅读来实现的,有一对一的方式,也有一屋子人一起哭的方式。团体哭泣不仅能让每个人的心理压力都减轻,彼此之间还会增加出一种信任感:毕竟是一起哭泣过的人啊!

关注心理健康,其实也是最近十几年日本社会的主题之一。IT行业作为日本各行各业当中“意识”最潮流的行业,总是率先采用一些新方法给员工解压。比如,允许在办公室里养宠物,让猫猫狗狗卖萌治愈,加强他们和这个世界的联系感,说起来像玄学,事实上也真是有作用的。

让我们回到“泪活”这个话题。我在前面提到“泪活”兴起时用的副词是“悄然”,这可不是我信手在键盘上敲打出来的词汇。现在,除了日本一些公司和学校举办公开的“泪活”给员工和学生催泪,不少人自己也会在家找一部被评价为“十分感人”、“记得带手帕去影院”的电影,默默地观看,痛快地哭泣。我在想,这种以电影的泪点为契机,其实哭并不只是电影,应该也有生活中遇到的种种不快吧。当然,很少人会主动告诉别人,自己要用这样的方法来调整情绪、释放压力的。因为这种事情一旦说出来,就像有告诉大家“我很弱”、“我的情绪需要关注”的目的在里面。

在我们中国,近年来人们的生活压力应该也不小的,许多族群的“焦虑情绪值”似乎到了高峰。压力增加,社会、经济、文化快速发展,转变期中,人们的心理健康问题没那么“看不见、摸不着”,关注心理健康在中国也同样有必要。过于严肃的疏导方式让人喘不过气来,不如考虑借鉴一下“泪活”。

 
   
   
 
   
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