中国語 | 日本語 | 收藏本站
新闻搜索
 
赴日旅游
 
 
 
  打印 关闭窗口
便秘和排便次数多哪个更可怕?
作者:卫宁  来源:日本新华侨报  发布时间:2019/01/31 11:25:32
 

自2018年12月20日开始,东京地铁的官方APP开始提供一项方便乘客的服务:在APP上就可以看到地铁站的洗手间的利用状况,让搭乘地铁时便意突然袭来的人能查询最近、最快的洗手间在哪个站。这项服务从上野站和溜池山王站两个人流量大地铁站开始,今后将陆续提供其他地铁站信息。

便民服务开始的同时,日本理化学研究所的肠内细菌学者研究员辨野义己提醒大家,实际上,一天排便次数多的人有可能处于生病状态。人们常常认为便秘是一种不良身体状态,但事实上,排便次数多也并不是肠道健康的表现——而且,因为许多人没有意识到这一点,反倒会掉以轻心。

工作繁忙的30-50岁男性当中,有不少人会察觉到自己总是有突发便意,常常不得不赶紧去洗手间。那么,成年男性每天排便次数的平均值是多少呢?辨野研究员表示,“每个人都可能不大一样,但平均是1次到2次左右,最多也会在3次。如果每天排便次数达到4次或以上,很可能就患有大肠疾病了。最可能的情况是‘过敏性肠症候群’。”

引起“过敏性肠症候群”的原因是平日里的工作和生活压力,以及挑食等,因此在繁忙的商务人士当中有许多人都患有这种疾病。通常,“过敏性肠症候群”会带来以下症状:大便软、排便次数增加甚至腹泻;或大便硬而导致便秘;或者两种情况反复出现。患有此病的中年男性当中,以第一种腹泻症状为主。出现这些症状也不代表一定是“过敏性肠症候群”,还有患上大肠癌以及溃疡性大肠炎的可能。

不仅如此,如果放任排便次数多的状态,则患上自闭症、痴呆症、抑郁症、肥胖症和糖尿病的精神疾病和生活习惯病的风险将增加,需要大家高度注意。

46岁的王先生常常在重要的会议前感到紧张,随之会出现腹痛和便意,不得不去洗手间。这是因为大脑感受到的压力非常容易影响肠道状况。而且,他在饮食生活当中摄取的动物脂肪和酒精量多,且作为公司骨干工作压力大。久而久之地持续这样的生活方式和工作状态,他平常去洗手间的次数也就越来越多。

想必看到这里,许多人已经能够对号入座了。生活不规律的人,每年还是要做一些简单的运动,并在饮食上花些心思好调整肠内环境。饮食方面,最好多吃纤维含量高的蔬菜、菌类、海藻、豆类等,食用含乳酸菌等食品。

此外,还要注意调整自己的排便时间,如果想把排便时间调整在早晨,则要注意前一天的晚饭内容和分量;想把排便时间调整在傍晚,则要注意当天早饭、午饭的内容和分量。不管是频繁排便还是长期忍耐,身体都会记住这个节奏。因此,为了形成良好的排便频率,最好能够结合自己的生活方式设定一个排便时间点,这样就可以对突然袭来的便意说再见。

通过调整生活状态减少排便次数,或许可以解决“过敏性肠症候群”的问题,但是,出现排便次数多的情况时,还是要到医院做一次肠镜检查——毕竟这也可能是大肠癌的症状之一。

 
   
   
 
   
学校 IT 不動産業 飲食業 旅行業 法務·行政 金融
運輸業 通信業 人材派遣紹介 医療·健康 建設業 娯楽業 その他業種
公司简介 | 事业介绍 | 广告服务 | 印刷服务 | 订阅《日本新华侨报》 | 联系我们 | 信息保密政策 | 版权与免责声明
 
 
(株)日本新華僑通信社
 
邮编:171-0021 地址:東京都豊島区西池袋5-17-12 創業新幹線ビル4F
电话:代表 03-3980-6635 编辑部 03-3980-6639 营业部 03-3980-6695
Copyright © 2004 JNOC, All Rights Reserved